#三、有精胺酸功效效服用精
1. **火雞胸肉**：精胺酸什麼時候吃每份煮熟胸肉含有16克精胺酸，是優質蛋白質及維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**：每根肋骨含有14克精胺酸，也是豬肉中脂肪含量較低的部位。
3. **雞胸肉**：每份雞胸肉含有近9精胺酸睡前吃克精胺酸，精胺酸佔每日建議蛋白質攝取量的70%。
4. **花生**：一份花生含有4精胺酸睡前吃.6克精胺酸，是維生素B3、E和葉酸的良精胺酸什麼時候吃好來源。
5. **大豆**：一杯烤大豆含有4.6克精胺酸，也富含鉀和鎂。
6. **南瓜籽**：一杯南瓜籽中幾乎有7克精胺酸，還精胺酸功效是鐵和鋅的重要來源。
7. **扁豆**：每杯扁豆中含有約1.3精胺酸睡前吃克精胺酸，還提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：如牛奶、精胺酸睡前吃奶酪和優格都含有一定量的精胺精胺酸什麼時候吃酸。
9. **鷹嘴豆**：每份煮熟鷹嘴豆含有1.3克精胺酸，是素食者蛋白質與纖維的良好來源。
10. **螺旋藻*精胺酸什麼時候吃*：每份螺旋藻含有4.6克精胺酸，以及豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,左旋精胺酸的注意事項及禁忌,左旋精胺酸是何種胺基酸？,根據世界衛生組織精胺酸睡前吃的資料，成人每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸，對於60公斤的成人而言，每日需求量約為7克。以下是推荐的劑量：,左旋精胺酸的食用方法和劑量,1. **精胺酸什麼時候吃促進兒童成長**
2. **健身族群的營養補充**
3. **男性日常營養需求，提供活力與能量**
4. **作為男女孕前體質調理**,胺基酸是構成蛋白質的基本單位，蛋白質在精胺酸睡前吃經過消化後分解為胺基酸，隨後被吸收到體內再重新合成，以供應身體所需。不少人可能會問，精胺酸到底應該怎麼吃，適量是多少，以及它有什麼具體功效呢？讓我們一同了解一下！,請注意，根據國內食品相關法規，精精胺酸睡前吃胺酸不得聲稱具療效。如果您對精胺酸有任何進一步的疑問，歡迎加入LINE @yanni 精胺酸功效了解更多。,左旋精胺酸，又稱L-精胺酸（L-arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然人體可以自行合成某些胺基酸，然而有些必需胺基酸需要通過飲食來獲取。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」。它對兒童的成長至精胺酸功效關重要，對男性來說也是不可或缺，因為它是生成一氧化氮的重要原料，對維持新陳代謝和調節生理功能有益。,左旋精胺酸的副作用,希望這些資訊對您了解左旋精胺酸有所幫助！,精胺酸什麼時候吃| 族群 | 精胺酸劑量 |
|————|———|
| 成人男性 | 8公克 精胺酸什麼時候吃|
| 成人女性 | 7公克 |,透過食物攝取精胺酸沒有已知風險。雖然大多數人短期內補充是安全的，仍有部分報精胺酸功效 告顯示出肚脹、腹瀉、過敏、噁心等反應。若擔憂副作用，建議先諮詢精胺酸功效 醫師再做補充。,富含左旋精胺酸的食物,胺基酸可分為三類：
1. **必需胺基酸（Essential胺基酸副作用 amino acids）**：指人體無法自行合成，必須由精胺酸飲食來獲取的胺基酸。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**：指精胺酸功效在某些特定情況或年齡階段才為必需的胺基酸，例如精胺酸、組胺酸等。
3. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**：指人體可以自行合成，不需依賴飲食補充的胺基酸。,左旋精胺酸的四大功效、來源食物及副作b群用解析,由於精胺酸通常由其他胺基酸生成，因此高蛋白質含量的食物往往富含精胺鋅 食物酸。以下列出10種富含精胺酸的食物：,建議在空腹或餐後半小時食用精胺酸，以提高吸收效率。若容易腸胃不適，則於餐後服用較妥。,左旋精胺酸的功效,1. **孕婦及UC2推薦哺乳婦女**：不建議超過推薦劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：可能引發過敏反應或加重氣道腫脹，需謹慎使用。
3. **低血壓患者**：精胺酸可能降低血壓，應避免使用。
4. **服用特定藥物者**：如痛風、糖尿苦瓜胜肽病、抗凝血劑、降膽固醇藥物者應避免同時使用。
5. **手術前禁用**：手術前兩週應暫停使用。
6. **與勃起功能障礙藥物慎用**：精胺酸和類似藥物可能降血壓，需避免同時使用。。uc2。
研究顯示，每日補充1000毫克（1克）精胺酸可有效降低心絞痛發生率。然而，口服精胺酸的吸收率只有30-44%，因此不魚油功效一定需要選擇高價位的精胺酸產品。,現代醫學研究表明，精胺酸在人體健康中扮演著關鍵角色。它是主要的一氧化氮來源之一，有助於血管擴張，改善血液循環，對於維益生菌持血管功能和整體健康非常重要。,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高免疫系統效率，促使自然殺手細胞及吞噬細胞分泌內生性物質，如白血球內素（interleukin-1），進而對抗癌益生菌推薦ptt細胞及抵禦病毒感染。,—,5. **對創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
精胺酸可降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者的研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可益生菌推薦dcard加速糖尿病患者傷口癒合。但對糖尿病患者而言，控制傷口處理及血糖才是癒合關鍵，補充精胺酸僅為輔助。,2. **疱疹患者禁GABA用**
精胺酸可能增強疱疹病毒活性，對有疱疹病毒感染史的人需考慮避免使用精胺酸。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦及哺乳期婦女應在醫師或藥師指導下使用推薦ptt，確保安全。,#四、服用精胺酸需注意的事項
1telegram推薦. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會感到頭痛，這是因為一氧化氮擴張腦血管。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後無不適可逐漸增加至1-2克，但不要超過每日5克。,3. **增加益生菌攝取**
含鋅食物 常食用富含益生菌的食物，如優酪乳，能維持腸道益生菌群，幫助腸道吸收功能，減少有害菌對營養素的破壞。,如何正確攝取精胺酸,3. **末稍血液循環**魚油
德國學者的研究證實：每天早晚服用8公克的精胺酸，連續3週，可恢復一氧化氮合益生菌推薦成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。儘管精胺酸安全性高，但考慮成本，目前已有合適的藥物選擇。,#二、精胺酸在臨床上的應用
1.益生菌 **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促進血管放鬆並擴張，減輕心益生菌推薦dcard臟負擔，緩解心絞痛。此外，精胺酸還具抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）氧化，降低小血管阻塞風魚油推薦險，減少心肌壞死可能性。。苦瓜胜肽的功效。
#三、有效服用精胺酸的方法
以下是一些小撇步，幫助你提高精胺酸的吸收率：,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**, 精胺酸對於血壓調節和血脂微調有幫助，適合血壓偏高的人；大蒜則能預防心血管鈣化，更適合年長者魚油或心血管鈣化風險高的人。,- **血管擴張**：使血管內平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低血壓。
– **促進陰莖勃起**：在陰莖海綿體中甘露糖功效促進充血，從而產生勃起效果。
– **神經傳導**：在神經突觸中充當推薦ptt神經傳導因子，與學習和記憶功能相關。
– **抗腫瘤**telegram推薦：在巨噬細胞中可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。,人體的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞中，因此一氧化氮在人體中具多重重要功能：,希維他命b功效望以上內容鋅的功效能幫助你更全面地了解並有效利用精胺酸，從而為健康帶來更多益處。,3. **避免過量**
過量使用精胺酸可能對多個人體系統有苦瓜胜肽負面影響，因此應注意適量，不可過量。,4. **改善男性性功能障礙與不孕症**
馬卡推薦 精胺酸在多項臨床研究中，被證實可改善男性性功能障礙並提高精子數量及活力。每日服用4-5公克精胺酸，連續半年，可使20~35%的夫妻擁有懷孕機會。然而，也有研究指出：每日單獨服用3公克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者症狀改善。,b群功效1. **空腹服用**
精胺酸主要透過小腸吸收，為了增加其吸收效果，建議空腹時服用，避免與食物同時進行。,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸（L-Argi魚油好處nine）是20種常見天然氨基酸之一，益生菌屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」，益生菌功效其需求取決於不同個體的生長階段和健康狀況，如敗uc2推薦血症、創傷、成長期或營養不足等。在特定情況下，人體可能無法自行合成足夠的精胺酸。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸，假設一個70公斤的成年人，每推薦ptt日需大約8.1克精胺酸。然而，一般西方標準飲食中僅含有約5.4克精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量並不充足。,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸是一種胺基酸，能增加小腸絨毛的吸收表面積。補充500毫克麩醯telegram推薦胺酸，每日1-3次，有助提升精胺酸吸收。馬卡功效。
6. **增強人體免疫機能**
– 精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,綜合上述，遵循以上建議可以讓您更有效地吸收魚油推薦和利用精胺酸，進而獲得更多健康益處。,5. **創傷、燒GABA燙傷、感染及敗血症的影響**
– 精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，以及促進傷口b群不能跟什麼一起吃苦瓜胜肽功效癒合有正面影響。,1. **空腹服用魚油什麼時候吃，增進吸收率**
魚油 – 精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避免與食物同時攝取，以提高吸收效果。,3. **末稍血液循環**
– 德國學者的研究證實：每天早晚服用8克精胺酸，連續3周，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行uc2推薦症狀。,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
– 補充麩醯魚油胺酸有助增加小腸絨毛的吸收面積，提升精胺酸的吸收效果。每日補充500毫克麩醯胺酸，攝取1-3次。,2. 推薦ptt**疱疹患者禁用**
– 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患者避免食用含有精胺酸的食品和補充品。,精胺酸如何正確食用！,#四、服用精胺酸需要注意什麼？,1. **心血管疾病的改善**（心絞痛、動telegram推薦脈粥樣硬化、心臟衰竭）
– 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮b12什麼時候吃，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔、緩解心絞痛。此外，精胺酸還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞的風險，減少心肌壞死的可能性。
– 研究顯示：益生菌功效每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率；但是口服精胺酸只有30-44%維他命D推薦會被吸收，因此不一定要選擇高價位的產品。
– 精胺酸能調降血壓和微調血脂，適合血壓偏高的人群。,3. **避免服用過量**
– 過量使用精胺酸可能帶來負面影鋅什麼時候吃響，應注意適量使用。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
–b群什麼時候吃 孕婦與授乳婦女應在醫師或藥師的指導下服用，確保安全性。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以70公斤成人為例，每日需8.1克。然而，一般西方飲食中只有約5.4克的精胺酸，顯示現代飲食中的精胺b群酸攝取量並不足夠。,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具有特殊的重要性，它是人體一氧化氮（NO）的主要來源之一，能促使血管擴張，進而促進良好的血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康方面馬卡推薦的關鍵角色。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,3. **增加益生菌攝取**
d3功效 – 常食用富含益生菌的食品，如優酪乳，維持腸道正常的益生菌群，有助於吸收精胺酸，減少有害菌分解破壞營養素。,- **血管擴張**：一氧鋅推薦ptt化氮使血管telegram推薦內平滑肌細胞放鬆，擴張血管，有b群不能跟什麼一起吃助於降低高血壓。
– **促進陰莖勃起**：一氧化氮作用於陰莖海綿體，促進陰莖充血，產生勃起。
–鋅食物 **神經傳導**：在神經突觸中，一b群作用氧化氮充當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，導致其死亡或停止繁殖。,L-精胺酸（L-Argini蔓越莓錠推薦dcardne）是20種常見天然氨基酸之一，被分類為「半必需氨基酸」或「條件必需」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，如：敗血症、創傷、成長階段、營養不足鋅什麼時候吃等情況。某些情況下，人體可能無法自行生成足夠的精胺酸。,#三、如何有效服用精胺酸？,以下是一些有效增加精胺酸吸收的小技巧：,1. **初次使用可能頭痛**
– 初次使用精胺酸可能引起頭痛，建議初始劑量控制在50鋅的作用0毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1至2克，但不要超過每日5克的上限。,4. **男性性功能障礙與葉黃素精子減少引起的不孕**苦瓜胜肽
– 多項臨床研究證實：每日服用4-5克的精胺酸，連續半年，可以增加20~35%懷孕成功率。
– 但也有研究指出：每日單獨服用3克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者改善。,#一、什麼是精胺酸,#二、精胺酸在臨床上的用途,人體b群什麼時候吃一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮在人體中具有多種重要功能：。推薦ptt。
為了達到每日精胺酸的需求量，應注意選擇蛋白質含量豐富的食物telegram推薦。不過，要避免高油脂高脂肪的肉類，以免影響健康。例如，選擇魚貝類、瘦豬肉等低脂高蛋白的食材，或是利用豆腐和黃豆製品等植物性蛋白質來補充。以一位60公斤的魚油成年人來說，每日應魚油推薦攝取7020毫克精胺酸，通過適當的食物即可達到此目標。,#L-精胺酸的介紹,#國民飲食狀況及精胺酸的重要性,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式？2024營養師推薦品牌盤點,苦瓜胜肽副作用#如何補充L-精胺酸？,精胺酸廣泛存在於多種食材中，尤其是蛋白質含d3功效量高的食物。動物性食品如魚類、紅肉、雞蛋及乳製品中含量豐富；植物性精胺酸睡前吃食品如黃豆、黑豆及豆類製品，小麥胚芽、蕎麥米等全穀類，還有南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也都含有大量魚油推薦精胺酸。,當無法通過飲食滿足精胺酸的需求，或是有額外需求時，可以考慮保健品來補充。依據個人需求，劑量分為以下幾種類型：,在選擇保健品時，需要確保劑量充足，每日補充5000-6000毫克才能更有效促進NO生蔓越莓推薦成。常見的粉劑鋅功效女性型補品更易於補充足量，適合快速提升營養。此外，選擇複方營養配方，如含有白藜蘆醇和鋅等成分，可進精胺酸功效 一步提升代謝和循環功能。,L-精胺酸，亦即L-Arginine，是人體內20種天然胺基酸中的一種。通常，健康人體可以自行合成這種胺推薦ptt基酸。然而，早產兒和正在telegram推薦成長的兒童體內的合成能力並不足，因此需通過食物來補充，以滿足體內的需求。此外，成年人在面臨熬夜、魚油推薦疲勞、壓力、代謝異常或循環功能欠佳等情況時馬卡，對於精胺酸的需求也會有所增加，這時需要藉由飲食來適度補充。苦瓜胜肽推薦ptt,希望這些資訊能幫助你更好地了解維生素b和選擇適合你的精胺酸補充方法，維持良好的健康狀態。,#如何選擇適合的L-精胺酸保健品？,#L-精胺酸的功效,#補充L-精胺酸的注意事項和保健建議,#含有L-精胺酸的食物,根蔓越莓不能和什麼一起吃據國內102-105年的營養調苦瓜胜肽副作用查結果發現，國人因攝取過多澱d3什麼時候吃粉、奶類未足、未攝取堅果，優質蛋白質的攝取亦不充足，導致精胺酸缺乏。這可能引起循環不良的疲勞感、生長發育不足、體力與耐力不足以及男性幸福感下降等問題。,白藜蘆醇：存在於紅葡蔓越莓推薦萄中，可促進體內NO生成，幫助血管舒張。
鋅：參與多項生化代謝過程，適合男性體能補充，並與精胺酸相輔相成。,-蔓越莓功效 普通保養：補充2000-3000推薦ptt毫克telegram推薦/日
– 加強保養：補充5000-6000毫克/日，適用於壓力大、疲累或體力消耗較大的群體,#L-精胺酸每日需求量,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日需要的精胺酸量約為瑪卡功效每公斤體重117毫克。例如，一名體重在50-80公斤之間的成年人，則每日需要攝取5850-9360毫克的精胺酸。當飲食不均衡或者面臨高壓、創傷、手術等特殊情形時，精胺酸的需求量會上升；且隨著年齡增長，體內合成N維他命d3副作用O的能力下降，因此有必要適當補充。,精胺酸參與了多種生理反應，涵蓋蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素的合成，對人體相當重要。特別的精胺酸功效是，精胺酸是合成NO的主要途徑，而NO在現代醫學中被證實可以增加循環、幫助血管舒張和提升彈性。此外，精胺酸與甲硫胺酸和甘胺酸聯合作用，形成肌酸磷酸，能夠激發身體能量，增強體力與耐力。。瑪卡推薦。
精胺酸對於血壓調節和血脂微調有幫助，適合血壓偏高的人；大蒜則能預防心血管鈣化，更適合年長者或心血管鈣化風險高的人。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸，假設一個70公斤的成年人，每日需大約8.1克精胺酸精胺酸什麼時候吃。然而，一般西方標準飲食中僅含有約5.4克精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸功效精胺酸攝取量並不充足。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,3. **增加益生菌攝取**
常食用富含益生菌的食物，如優酪乳，能維持腸道益生菌群，幫助腸道吸收功能，減少有害菌對營養素的破壞。,2. **蔓越莓益生菌推薦疱疹患者禁用**
精胺酸可能增強疱疹病毒活性，對有疱疹病毒感染史的人需考慮避免使用精胺酸。,人體的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞中，因此一氧化氮在人體中具多益生菌重重要功能：,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸是一種胺基屈臣氏瑪卡推薦酸，能增加小腸絨毛的吸收表面積。補充500毫克麩醯胺酸，每日1-3次，有助提升精胺酸吸收。,4. **改善男性性功能障礙與不孕症**
精胺酸在多項臨床研究中，被證實可改善男性性功能障礙並提高精子數量及活力。每日服用4-5公推薦ptt克精胺酸，連續半年，可使20~35%的夫妻擁有懷孕機會。然而，也有研究指出：每日單獨服用3公克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患telegram推薦者症狀改善。,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，屬於「半益生菌推薦必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」，其需求取決於不同個體的生長瑪卡功效女性階段和健康狀況，如敗血症、創傷、成長期或營養不足等。在特定情況下，人體可能無法自行合成足夠的精胺酸。,3. **避免過量**
過量使用精胺酸可能對多個人體系統益生菌有負面影響，因此應注意適量，不可過量。,3. **末稍血液循環**
德國學者的甘露糖研究證實：每天早晚服用8公克的精胺酸，連續3週，可黑瑪卡推薦ptt恢復一氧化氮合成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。儘管精胺酸安全性高，但考慮成本，目前已有合適的藥物選擇。。b群作用。
現代醫學研究苦瓜胜肽的功效表維他命c功效明，精胺酸在人體健康中扮演著關鍵角色。它是主要的一氧化氮來源之一，有助於血管擴張，改善血液循環，對於維持血管功能和整體健康非常重要。,如何正確攝取精胺酸,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高免疫系統效率，促使自然殺手細胞及吞噬細胞分泌內生性物質，如白血球內素（interleukin-1），進而對抗癌細胞及抵禦病毒感染。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦及哺乳期婦女應在醫師或藥師指導下使用，確保安全。,- **血管擴張**：使血管內平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低血壓。
– **促進陰莖勃起**：在陰莖海綿體中促進充血，從而產生勃起效果。
– **神經傳導**：在神經突觸中充當神經傳導因子，與學習和記憶功能相關。
– **抗腫瘤**：在巨噬細胞中可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。,#四、服用精胺酸需注意的事項
1. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會感到頭痛，這是因為一氧化氮擴張腦血管。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後無不適可逐漸增加至1-2克，但不要超過每日5克。,#三、有效服用精胺酸的方法
以下是一些小撇步，幫助你提高精胺酸的吸收率：,—, 研究顯示，每日補充1000毫克（1克）精胺酸可有效降低心絞痛發生率。然而，口服精胺酸的吸收率只有30-44%，因此不一定需要選擇高價位的精胺酸產品。,#二、精胺酸在臨床上的應用
1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促進血管放鬆並擴張，減輕心臟負擔，緩解心絞痛。此外，精胺酸還具抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）氧化，降低小血管阻塞風險，減少心肌壞死可能性。,希望以上內容能幫助你更全面地了解並有效利用精胺酸，從而為健康帶來更多益處。,5. **對創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
精胺酸可降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者的研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口癒合。但對糖尿病患者而言，控制傷口處理及血糖才是癒合關鍵，補充精胺酸僅為輔助。,1. **空腹服用**
精胺酸主要透過小腸吸收，為了增加其吸收效果，建議空腹時服用，避免與食物同時進行。。
比較L-精胺酸、他達拉非（Tadalafil）單獨使用及聯合使用對年長者勃起功能障礙的臨床效果。Andrologia. 2020年8月；52（7）：e13640。
2020年的一項針對60歲以上長者的隨機安慰劑對照研究
發現類似結果：每日服用5克精胺酸和5毫克他達拉非，合併服用的效果優於單獨使用精胺酸或壯陽藥。,四、精胺酸與壯陽藥一起服用需要注意什麼？
PDE5抑制劑和精胺酸都具有擴張血管的效果。
合併使用時需要注意可能引發的低血壓和頭痛情況，建議採取漸進式的併用方式。初始劑量可以從1.5至2克的精胺酸開始，若連續併用3至4天後未發生頭痛，再逐漸增加至2.5至5克的劑量。
如果使用高血壓藥物、攝護腺肥大藥物、利尿劑、乙型阻斷劑（β-blockers）、硝酸甘油等藥物，務必在服用或合併使用精胺酸及壯陽藥前先行諮詢專科醫師的建議。
市面上常見的西地那非（Sildenafil）劑量為100毫克，如需合併使用，建議將其劑量減半服用。,精胺酸與壯陽藥品一起服用效果會更好嗎？,L-精胺酸2,500毫克和他達拉非5毫克聯合使用及單獨使用治療勃起功能障礙的每日療法：一項前瞻性隨機多中心研究。Sex Med. 2020年6月；8（2）：178-185。
這是一項2020年前瞻性隨機對照多中心研究
共招募了300名受試者
結果顯示：對於輕度及重度勃起功能障礙的受試者，每天服用2.5克精胺酸和5毫克他達拉非的合併療法，改善效果比單獨使用精胺酸或他達拉非更好。。
